老中医推荐3大护肝法和5大护肝食物

肝脏帮助人体排毒，是我们人体中最大的器官且最重要的器官之一，而且肝脏疾病大多悄无声息，保护肝脏更重要。如何保护好肝脏不受伤害呢？我们下面一起来看看吧！

如何保护肝功能？

宜做这三件事

1、远离污染物。

肝脏疾病可以通过血液、性生活等途径传播，因此日常中一定要避免不必要的刺青、共用刮胡刀、打针等，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。

2、均衡饮食。

饮食不均衡，吃一顿饿一顿只会增加肝脏负担。每餐摄入均衡的营养才对身体器官有好处。

3、注意饮食卫生。

特别是爱吃鱼生的人群，一定要注意食物的干净卫生，如果不能确保是否干净卫生，那最好不要吃。还有比如某些A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

切忌做这六件事

1、忌乱吃药。

俗话说是药三分毒，肝脏是帮助人体解毒的，如果服用过多药物或者某些影响肝脏代谢的药物，就会导致肝脏排毒功能减弱，导致毒素滞留体内对人体其它器官不利。

2、忌辛辣。

辛辣饮食会使肝胆功能失调，从而导致肠道消化功能降低。正常人饮食应少油少盐少辣，如果本身肝功能不正常者更应该戒辣。

3、忌乱用补品。

适当补充一些维生素对身体有好处，但是过度补充会破坏身体膳食平衡的条件，易导致肝脏功能失调。因此要吃补品也要适量和选择。

4、忌过多食用蛋白饮食。

对于有肝脏疾病的患者，不能过多摄入高蛋白食物，易引起消化不良和腹胀的病症。

5、忌食加工食品。

加工食物有各种添加剂，同时也高油高盐，因此肝脏功能不好的人应该不吃，避免增加肝脏负担。

6、忌酒。

肝脏还有解酒的功能，患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。

护肝食物

1、葡萄

葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益，常吃葡萄胜吃肝药。

2、鸡蛋

鸡蛋之所以具有养肝的功效，是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质可以帮助修复细胞，同时还能促进细胞再生，修复肝脏组织。

3、番茄

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。

4、韭菜

明代李时珍谓其“叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”由此可知，韭不仅能壮阳补虚，而且能驱阴散寒，增强人的脾胃之气，对肝功能大有裨益。

5、醋

醋能促进脂肪的分解吸收，肝脏和脂肪代谢有关，醋可以减轻肝脏代谢脂肪的负担，有一定的帮助。

已经说了很多次肝脏对人体的重要性，如果你还不重视，那你的肝脏可就有的苦受了！

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