男人烟瘾再大,一旦这里凸起,早戒烟,

抽烟是现代人存在的普遍现象，在我们的印象中，大多是男人经常吸烟，而现在有很多的女性也吸烟，吸烟有害健康这是众所周知的，可现代人压力越来越大，很多人都会通过吸烟来舒缓压力，吸上烟就很难戒掉了，这给身体带来的伤害极大，尤其是对人体肺部的危害更大，很可能为肺癌的发生“推波助澜”。那么如何判断肺部的状态呢？小帆提醒：男人烟瘾再大，一旦这3处“凸起”，早戒烟，你的肺快“撑”不住了。

1——手指凸起

从古到今，从帝王到百姓，人们都在追求着健康长寿的生活，但很多人不知道的是，通过观察手指就能发现自己的健康问题。加拿大艾伯塔大学研究也表明，手指能够暗示一个人的肺部健康、患心脏疾病、乳腺癌的几率。如果肺部健康的话，手指形态就是正常的，一旦肺部发生了病变，手指就会变得肥厚、粗大，呈杵状，不少人认为这是风湿引起的，实际上是肺癌所致，同时患者会伴随体重急速下降的信号，这说明你的肺快“撑”不住了。

2——淋巴结凸起

淋巴伴随着脉遍布全身，是人体两大的流动组织之一，主要作用是排除毒素！当身体某一部分有病毒侵入时，淋巴球便会运用免疫功能，对抗外来的病菌以保护身体。此时淋巴结就会出现肿大、疼痛、发炎等症状。当病菌清理完后，炎症也就随之消失了，淋巴肿块会自然缩小。而肺癌和普通炎症不同，它对人体的伤害是极大的，所以患者的淋巴部位会不断肿大，这也是肺癌转移到淋巴的症状，一旦发生转移，也就意味着肺癌已经到了晚期，还需引起警惕。

3——锁骨上淋巴结凸起

在以瘦为美的当下，只要你露出锁骨，看上去至少轻5公斤，即使是体格健壮的女人，也能因为锁骨而看上去十分苗条。但很多人不知道的是，一个好看的锁骨除了能给整体形象加分之外，还是肺部健康的“信号灯”。临床上，有部分肺癌患者首发症状为摸到锁骨上肿物，这是因为，肿瘤细胞沿着淋巴循环而转移到身体上其他部位的淋巴结，而锁骨上淋巴结较为表浅，最容易被发现。因此一旦出现这种现象，请及早戒烟。

戒烟难于上青天，那么如何养护我们娇嫩的肺部呢？

1、养肺水果：有研究发现，苹果里面含有的多酚物质可以预防癌细胞生长，它还含有黄酮类物质，可以起到很好的抵抗氧化，清理血管作用。而且可以预防癌症出现，多吃一些苹果患上肺癌的几率就会下降很多，而且其它癌症的发生率也会减少。

2、养肺茶：桂花，具有祛除口腔恶臭、痰多咳嗽的作用，我们可以每天喝一杯桂花茶，来改善口臭和器官积存的烟臭。而且，经常吸烟的人会造成眼球发黄，有时还会出现皮肤发黑，面色枯黄的情况，喝一些桂花茶也能改善我们的气色，有效预防肺癌。

3、养肺运动：我们先用鼻子深深地吸一口气，稍微屏气后再对气球吹起，一般要吹到吹不动为止，这个动作建议每天三次且每次做十分钟，不需要吹得快或吹得多，尽量吹出气并长期坚持就可以改善增强肺功能并缓解气短症状。

看完这些，你还不趁早戒烟吗？