12星座与健康一

　　白羊座

　　守护星：火星

　　元素：火

　　宫性质：基本宫

　　属性：阳性

　　国际知名的高级占星顾问RonnieGaleDreyer形容白羊座为“总是忘记休息的优等生”。白羊座的人容易激动、脾气急躁的特质位列所有火相星座之首。由于白羊人在能量代谢过程中会快速耗尽维他命和矿物质，所以要注意及时补充以保持活力。

　　白羊座掌管的身体部分包括眼、头、鼻、嘴、耳、前额和大脑。白羊座的守护星火星掌管的是血液、肌肉和肾上腺皮层。

　　白羊座易患的疾病是：头疼、偏头疼、头晕、炎症、眼部疾病、头部和脸部的神经痛、高烧、皮疹、神经衰弱、鼻窦炎、注意力缺乏和多動症、中风、神志失常、大脑损伤、脑震荡、头外伤和失眠。

　　白羊男和白羊女的基本健康法则就是尽量保持心情平静，不要被小刺激激怒。与其凡事亲历亲为，不如向对宫的天秤座学习，把工作适当的委派给别人。

　　白羊们必须要进行体育锻炼(守护星火星的意义就是“活动”)，有助于消除大脑疲劳带来的精神紧张。充分休息也很重要，哪怕很短时间的身心放松，对白羊们也很有好处。白羊座天生具有超强自愈能力，所以以平均的力道来做事情就会OK。

　　白羊座喜欢美食但不会在意吃的是什么，“不耐烦等候”是吃东西的时候也匆匆忙忙的主要原因。蔬菜餐，特别是洋葱、西红柿和菠菜都很适合。白羊座应该禁烟酒，火星的能量很可能会让白羊们烟酒过度，对身体造成永久损害。膳食中还应该包含瘦肉和豆科植物，他们能提供充足的有机铁和肌肉生成所需的蛋白质。还应该多喝水。

　　磷酸钾盐也是白羊座必需的，因为磷酸钾盐有助于重建脑细胞和神经组织、帮助恢复精力，缺乏的时候就会表现为易怒、头痛、神经衰弱和精力不足。

　　金牛座

　　守护星：金星

　　元素：土

　　宫性质：固定宫

　　属性：阴性

　　金牛座掌管的身体部分：喉咙，脖颈，淋巴腺，甲状腺淋巴系统。守护星金星掌管眼睛、皮肤和肾。

　　金牛座易患的疾病：肥胖，胆结石，糖尿病，心脏病，喉咙痛，淋巴结肿大和节点，单核白血球增多症，甲状腺不正常，落枕，咽喉炎，牙龈炎，扼杀，扁桃体炎，肿瘤，溃疡，牙龈疾病及皮肤红疹。

　　金牛们强壮坚毅的体格，外加非常顽固与厌恶依赖药物的本性能够帮助他们病情不至于恶化。当他们感到身体不适(也可以译为伤风感冒)，他们能不去看医生就不去。实际上，金牛们有着顽强的生命力、活力和忍耐力。他们从内心惧怕疾病。

　　为了减轻精神压力，懊恼、悲伤或是缺乏安全感和不充实感，金牛们会放纵自己去滥交、疯狂消费和(或)暴食，从而寻求到安慰。极端切放纵的举动会一辈子折磨着他们，无论是身体上还是精神上的。作为一个固定性星座，金牛们很难改变他们已经建立的习惯。压力是他们颈椎疼痛的常见原因，因为他们总是紧绷着这块部分的肌肉，使它们难以放松纾解。复合维生素B是缓解这种压力的最好选择。人参也是一种疗效显著的草药，可以帮助恢复精力并保护你的身体，防止被负面的压力击垮。在你感觉接下来会有精神压力时，不妨先食用点用卡瓦胡椒做的食材，由于这种草药不会使人上瘾，并且会让你保持灵敏警觉的思想，就算是在当天服用也同样有效噢。

　　要是你脖子部分皮肤开始有皱纹，那么不妨在平时的餐饮中适当添加些苏打水，硒元素。抗击肌肉松弛可以补充亚麻籽油或是樱草油，他们两个都能提供肌肤需要的脂肪酸。但别期望会有立竿见影的效果，坚持数个月你就能看到明显改善的成果了。

　　金牛的盐溶度细胞指的是一种被称作硫酸盐的矿物盐。硫酸盐对金牛们来说是必备的，因为他们能防止尿失禁，管理和限制水分摄入。含丰富钠元素的食物有莴苣，洋葱，花椰菜，牛皮菜，甜菜，芹菜，菠菜，苹果，草莓。

　　为了加速新城代谢并恢复活力精力，金牛们应当用可可饮品或是姜茶来代替往日的小杯咖啡。同时最好确保你们日常饮食中含有足够的碘元素，这能保证你们的甲状腺正常工作，从而避免了”大脖子病”，一个对牛牛们来说的易犯疾病。碘元素通常来自于以下物质：大部分的咸水鱼类，海鲜含碘盐。

　　在45岁之后，金牛们应当习惯于补充维生素A\E，烟酸(一种抗赖皮病维生素)铜元素。同时牛牛们必须保持了乐观和能屈能伸的心态从而能够避免顽固不化和自我放纵，无节制的习惯，这样才能让你们拥有健康长寿的生命。要知道，牛牛们绝大多数的健康问题都能够通过合理的饮食习惯来预防。

　　双子座

　　守护星：水星

　　元素：风

　　宫性质：变动宫

　　属性：阳性

　　双子掌管的身体部位为手、手臂、肩部、肺和神经系统。容易感染支气管炎和哮喘。尽管他们很聪明，但是他们很少能很好的照顾自己，极少花时间准备营养膳食和有规律地参加锻炼。他们试图把每件事都纳入生活之中，看看他们忙乱的日程安排，就知道他们饮食习惯有多糟糕。双子最大的挑战就是要把自己易怒的、紧张、脆弱的神经锻炼得更为坚强。

　　因为双子掌管肺和呼吸系统，会使双们比较容易出现支气管炎、哮喘，更有甚者患肺炎或肺气肿的情况。

　　双子的大脑经常超负荷运转甚至睡觉的时候都在思考，所以双子们生来就有患失眠症的倾向。规律的休息模式，避免摄入刺激物如咖啡、可乐、巧克力和烟草等会帮助他们保持神经系统得到安宁。而不是通过吃夜宵、喝热牛奶、洗热水澡等勾引瞌睡虫的到来。

　　双子在思维方面更有优势而非体育。但是他们必须明白运动和新鲜空气会防止或者减轻哮喘和其他呼吸问题的困扰。

　　以强健和维护神经系统闻名的维生素B族群，对神经高度紧张的双双们来说是不错推荐。维生素B对易怒、情绪低落、厌食和失眠症状疗效很好。高丽参对促进血液循环和强健神经系统方面很有效果，而且不会产生服用咖啡因产生的疲劳、易怒等副作用。

　　镁元素是很好的抑制上呼吸道肌肉痉挛的镇静剂。每日摄入毫克的镁有助于你的呼吸系统。Ω-3脂肪酸在服用一段时间后会减轻气喘症状。也可以多吃水果和蔬菜，因为它们含有可以消炎和抗过敏的成分-生物类黄酮。黄莲可以消炎和减少粘液分泌，因此可以用于治疗肺部充血。松果菊可以治疗滤过性毒菌引起的传染病，其化学成分可以杀灭病毒。不过最好是在感染病毒或者普通感冒到来前服用松果菊。如果症状出现在开始的几天里可以每两小时服用毫克的上述两种药物，在症状消失后药量减为每日三次直至症状消失。

　　巨蟹座

　　掌管行星：月亮

　　元素：水相

　　分类：基本宫

　　星座属性：阴性。

　　巨蟹座掌管胸、胃、乳房，也掌管上消化道、肘部、子宫、身体的所有囊类器官和唾液腺、乳腺。身体易感疾病包括：消化道溃疡、消化不良、肿瘤、腮腺炎、子宫疾病、体重问题、进食后的打嗝与腹胀、呕吐与腹泻。巨蟹座也可能有导致胃胀的水潴留倾向。

　　巨蟹座也掌管着身体与母性有关的女性部位，子宫和乳房，有关经期、母乳喂养、妊娠生产、更年期问题的疾病。一般用于治疗这些疾病的草药为益母草、覆盆子叶和月见草。

　　巨蟹座最根本的恐惧源自没有安全感，保护缺失和没有一个家。胃病往往是缺乏爱和关心导致的。巨蟹座的人被月亮掌管，让他们的情绪纷繁复杂。他们的饮食习惯从一点不吃到吃的过量之间瞬息万变。他们总是被消化不良所折磨，常常食欲过盛或不正常。作为水象星座，也有过分沉溺于酗酒的危险。

　　消化系统疾病形态各异，从偶尔的肠胃不适，到胃肠道机能紊乱，到肝、胆、胰腺。可能包括了恶性肿瘤和慢性疾病，像是结肠炎、回肠炎、克隆氏病，最常见的疾病是胃肠炎、胃肠道皱褶粘膜炎症，引发一系列症状，恶心呕吐，强烈的胀气痛，腹泻等等。这些疾病可能由于饮食中过多粗粮或其它难以消化的食物引起，或者未熟食物引发的细菌、病毒、寄生虫感染。

　　另一种肠胃疾病是横膈疝气，因咳嗽、呕吐、伸展或突然的身体发力导致腹压上升，胃部的某些食物返流进入食管。反酸偏方：两汤匙焦糖浆(非碳酸添加)能稳定胃部。

　　巨蟹座应该戒除酒精、阿司匹林和其它会引发胃出血、胃溃疡、胃部炎症的药品(特别是用于治疗关节炎的)。

　　消化困难通常也会由乳糖不耐受引发，无法消化的乳糖滞留在胃部，导致恶心、痉挛、胃胀、嗳气、和腹泻。如果你用奶制品的时候感觉不舒适，限制奶制品的摄入。要特别注意奶制品的保质期，肉类也应彻底烹制熟透。如果必须限制奶制品摄入，就在你的饮食中增补钙和维生素D。应保持少吃粗粮、多油、油炸、辛辣食物。不要喝碳酸类饮料和咖啡，用舒缓薄荷饮料或薄荷茶代替。薄荷茶能安抚尾部，促进睡眠。腹泻后要喝大量的水或果汁。如果大便带血或疼痛持续，求助于你的医生。

　　胃灼热也是巨蟹座疾病，被称为胃酸返流，可能由吃得过多或在压力条件下进食过快引发。如果它在餐前也会发作，可能是消化道溃疡的征兆——求助你的医生。预防胃灼热的方法是，饮食中避免咖啡因、巧克力、碳酸饮料、辣椒、肥肉。减压类方法像瑜伽、太极、针灸也有帮助。

　　植物中的茵陈、咖喱、姜会刺激胃酸的分泌，促进消化能力。白毛莨有抗菌消炎作用，胃溃疡的人可以利用它舒缓胃粘膜炎症。车前子皮或种子能帮助食物快速通畅的经过胃肠道。大部分胃溃疡是由病菌引起。巨蟹座掌管的草药为龙芽草、菊科植物、牛膝草。

　　巨蟹座的基本饮食应该高度倾向于蛋白质，包括一定量的海鲜以确保充足的碘摄入。另外，应该吃各种水果、蔬菜、绿叶植物。属于巨蟹座的盐为氟化钙，一般被称为石灰的氟化物。缺乏这种矿物质会导致静脉曲张、肌肉松弛、蛀牙和视力下降。含有这种矿物质的食物是：欧洲甘蓝、豆瓣菜、甘蓝、紫包菜、南瓜、洋葱、橙子、柠檬、蛋黄、葡萄干和黑麦面包。

　　巨蟹座以及月亮掌管：卷心菜、豆角(天然糖分)、黄瓜、苦苣、生菜、豆瓣菜、蘑菇、牛膝草、南瓜、迷迭香、枫糖。巨蟹座应该大量摄取这些植物。月亮也导致复合维生素B的缺乏，可能影响电解质平衡。试试看蔬菜混合汁，如芦笋、胡萝卜、芹菜、豆瓣菜或菠萝、椰子来恢复平衡。

　　巨蟹座饮食中应避免摄入过度的糖分、淀粉、脂肪类食物，这些很容易带来体重问题，并且这些食物对他们无益。

　　狮子座

　　能出生在狮子座时段的人真的是非常幸运。你享有了充沛的精力，还有强大的痊愈能力。你的生命就是个强力马达，充满目标和行动。毕竟，太阳是银河系所有行星的力量源泉，它让地球围着它旋转，形成体系。

　　有太阳守护，狮子宫掌管心脏和脊柱(背部脊椎)。由于狮子的对宫是水瓶宫，这多少反映了为什么总是会有各种各样的背部问题。狮子管着脊椎，这能让我们免于脊髓受挫，包括一些：背痛，绞痛，心率不齐，心绞痛，水肿。狮子宫还影响关于血液和循环系统的疾病，包括静脉曲张，痔疮，高血压，心绞痛，贫血，动脉硬化，流通不畅，或者冠心病之类。

　　狮子的疾病通常源于他们对认知贫乏，掌声消匿，灵感枯竭的恐惧。狮子们需要好生留意他们的激情和工作狂热。一颗“心”如果不能尽情的表达出来那么就是“心肌梗塞”了。狮子们需要全“心”全意。

　　含镁的磷肥，还有天然盐都与狮子有关，他们能够帮助狮子保持正常血压。对仪仗生命活力的狮子来说，这些矿物质能够储存能量，维持良好的血循环。含镁多的食物有胡桃，洋葱，椰子，李子，杏仁，越橘，甜橙，燕麦片，柠檬，生菜，卷心菜，无花果，芦笋，鸡蛋。

　　为防止动脉硬化或者冠心病，最好降低恶性胆固醇而提高血液良性胆固醇含量。狮子要严格控制不吃红肉，贝类食物，乳制品。他们应该吃高纤维粗粮，水果，蔬菜，低糖脱脂的乳制品。

　　能够防止高血压的草药有迷迭香，薰衣草，石楠花，茴芹。琉璃苣茶能清理血管。蒲公英含丰富的维他命A,B和C，同样能疏通血液流畅，还有利尿剂的功能。维他命E可预防高血压，可以服用维E片，也何以和麦芽，葵花籽，鲑鱼，花生酱花椰菜，菠菜一起服用。想要更好的效果，可以尝试百里香，荨麻，龙胆根紫草，苜蓿。

　　狮子需要不急不慢的干事，如果能做到的话。需要一定的睡眠养精蓄锐，不管是一个长长的好觉还是打个小盹。

　　处女座

　　作为6宫主，而6宫和健康相关，处处们比普通人更 　　与内脏和腹部相关的功能失调，如腹痛、霍乱、腹膜炎、便秘、营养不良、肝病、偶发腹泻和肠道疾病，都是处座常出的毛病。水星掌管处女座，所以也影响你们的神经系统。处女座掌管的是内脏和交感神经系统。处女的本性就很容易受焦虑和他人磁场的影响。

　　处处们天性害怕生病，他们倾向于对最细微的症状冥思苦想。“疑病症”(指老疑心自己生病)是处处的标志性疾患。不过呢，他们是十二星座里最健壮的一群，有些处处非常长寿，因为天性就会采用均衡的膳食，对身体也有非常妥当的保养。处处们患的疾病通常是神经紧张慢性累积的结果，膳食均衡和保养妥当能让病因慢慢消解掉。你们需要学着放下，不要累积焦虑，最后弄到身体出问题。

　　膳食对处处们而言是重要的因素。你们应当用餐规律和细嚼慢咽，特别是谷类食品，它能妥善地调节肠道，所以推荐你们食用。素食很好，避免烈性饮料和调味品。你们应该规避难消化的饮食和刺激肠壁的粗粮。

　　处女座的电解质是硫酸钾，它可以调控体内脂肪的供应和分布，协助给皮肤细胞供氧。这种无机盐对指甲、皮肤和头发的健康都很有好处，还能促进神经细胞再生，从而强化神经系统。硫酸钾缺乏能使毛孔堵塞，从而导致皮肤问题，比如：粉刺、湿疹和头屑。食品中富含硫酸钾的是菊苣、苦苣、西红柿、红甜菜、柠檬、胡萝卜、欧洲防风、全麦、燕麦、黑麦、乳酪、杏仁和瘦牛肉。

　　酸奶也天生对处处非常有益，因为它能促进有用的肠道细菌生长。其他有益的食物包括：菠菜、西葫芦、芹菜、秋葵、柑桔类水果、李子、苹果、桃子、海枣、杏仁和核桃(细嚼)。

　　与你的星座相关的香草有迷迭香、商陆根、夏香薄荷和缬草。

　　处处们的养生关键是，你们吃着适合的食物就会保持良好的心境。你们在用餐时放松的话，消化和吸收就很好。你们还应该培养广阔的胸襟和广泛的兴趣爱好。你们要避免吹毛求疵和纠结于琐事。