大豆油大多为不饱和脂肪酸

高血脂是我们的生活中比较常见的一种心血管疾病,对于这样的一种疾病是需要做好相关的护理工作的而这一疾病的患者吃什么食物比较好呢?下面给大家介绍常见降血脂的食物推荐,供大家参考

楂

山楂很早就作为药用,李时珍《本草纲目》已明确其作用:“化饮食、消肉积”,即治疗因食肉过多引起的消化不良研究表明,山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及有持久的降压作用,有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化山楂有许多制品可供食用,或用水煎代茶喝,对健康很有益因为山楂性酸,胃酸过多的人不适宜吃,胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃,也不要长期吃

苹果

是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品大豆油大多为不饱和脂肪酸大豆还含丰富的磷脂、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素(如钙、磷、铁、钾、碘)等,经常食用可以使血清胆固醇含量下降它还可以替代主食,由于含糖量极低,尤其适合糖尿病病人食用(如豆粥等)

海带也是治病良药它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量海带还富含多种必需氨基酸、维生素a、维生素b2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、干眼症,减少口腔溃疡的发作,并可预防骨质疏松症和贫血(.:李振欢)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

大豆

我国心脑血管病的发病率逐年上升,其中一个重要原因,就是膳食不平衡,在无形中生成一个“沉默的杀手”高血脂而高血脂最大的危害,就是容易致使动脉硬化,进而诱发心脑血管病,使死亡的可能性升高,形成了一个危险的链条

主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积香菇素还有降压作用,高血压患者可将香菇煎水代茶喝

蕈类食物

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海带

常吃苹果可以降低因冠心病死亡的危险性,这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用此外,类黄酮还能抑制血小板聚集,降低血黏稠度,减少血栓形成,可以降血压,防止心脑血管疾病的发生,降低死亡率但苹果富含糖类,故糖尿病患者不宜食用