2016年1月13日空气质量指数及健康提

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年1月13日空气质量指数及健康提示

随着社会和IT行业的高速发展，颈椎病患者群体越发年轻化、扩大化。办公室一族常年在电脑前伏案工作，“低头族”玩手机猛然抬起头，脖子有时会发出嘎嘎的响声，很多人觉得发出响声是身体放松了。其实这不仅不是放松了脖子，而是身体发出紧急信号，颈椎可能出问题了。

医院蒋建新主治医师做客腾讯大申网，通过腾讯新闻APP上海页卡进行直播访谈为大家线上答疑，科普低头族颈椎保健的问题。

哪些人容易患上颈椎病？

蒋建新主治医师表示，工作环境的改变，空调、高温、干燥都会造成水分补充不足，甚至由于青少年过度饮用饮料、饮酒、不当饮食造成水分在机体内分布不均，均可出现椎间盘突出症状。椎间盘由软骨组成，弹性机理都是靠水分，因此水分补充十分重要。且体质差的人群容易患上咽炎、感冒，这些均易导致颈部疼痛的发生。

低头族为什么容易得颈椎病？

低头族大多是亚健康人群，日常长时间的工作容易造成高度紧张、过度劳累、体质下降，不注意饮食、烟酒过量，不注意气候变化，饮水量不足。由于低头的姿势造成后肌群的紧张，导致勒马缰式的压力，造成椎间盘突出、脊柱僵直。

颈椎病的发病原因是什么?

蒋建新主治医师解释颈椎有七个椎体组成，排列姿势不同所以他们之间的压力、距离均不同，因此会出现不同的症状。正常的颈椎是直立的状态，受力均匀，在低头的时候会出现肌张力的不一致，导致椎体之间压力的增高，从而压迫椎间盘。繁重的工作、长久的坐姿造成肌肉持续性的过度紧张，造成肌肉失去弹性，甚至纤维化、钙化，因此会诱发颈椎病。

颈椎病的主要表现有哪些？

颈椎病有三大主要表现：一、神经根型，手指发麻；二、椎动脉型，脑供不足，头昏；三、中央型，大小便异常，四肢功能障碍。由于低头的姿势造成后肌群的紧张，导致勒马缰式的压力，造成椎间盘突出、脊柱僵直。

平时应该如何呵护颈椎？

蒋建新主治医师建议：一、调整姿势，电脑抬高或更换姿势高低，尽量做到视觉水平位；二、常做肩颈操、放松肩颈肌；三、保暖或局部保暖，可以改善肌张力，避免冷风对颈部直接刺激；四、预防感冒，咽炎、气管炎都会造成肌肉韧带的水肿、疼痛、淋巴结肿大也会造成疼痛；五、多喝水，炎症物的排泄靠水分排出。椎间盘本身靠水分的补足来恢复结构，保持弹性，且喝水有利于病毒性感染的治疗；六、嘌呤饮食和饮料、海鲜需节制。过度嘌呤饮食会导致血尿酸增高，是男性造成关节疼痛的直接原因。饮料中过多的防腐剂、添加剂在体内积累，虽然未有检测指标，但也有可能是疼痛的因素之一。

什么方法能缓解颈椎病？

做好保暖局部炎症会有所缓解，不管是理疗还是中药外敷，都可减轻疼痛，但是遇热之后血管会再次收缩，代谢物再次积累，症状又会反弹。蒋建新主治医师建议大家多喝水，可以减轻炎症。

蒋建新主治医师回答部分网友提问：

Q:抬头到一定程度后扭动脖子能听见类似碎骨头的声音,这是什么原因呢？

A:这些是软骨的摩擦声，水分不足，或软骨质缺乏导致。

Q:我颈椎嘎嘎响，严重时头痛欲裂外加呕吐，可吐完头就不痛了，请问什么原因呢？

A:建议看神经内科，必要时看血常规，鉴别呼吸道感染和卒中意外。

Q:脖子咔咔响，日常生活中如何保护呢？

A:多看高楼、房顶、远物。有机会多做户外活动。

Q:我是开挖掘机之后得了职业性颈椎病，现在没开机子了，在网上买了做牵引的吊带，每3天做一次，每次做20分钟，不知道这样好不好？

A:机械性的牵引治疗虽然起效，但是也避免不了颈椎病的再次发作。所以，多方面的







































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