你以为的好习惯,正在破坏你的健康

我们中老年人总有一些自认为的好习惯，比如睡醒后立马将被子叠得整整齐齐，看见年轻人把被子摊在床上只觉得他们懒；洗碗后立即将碗擦干净，不然碗上的水滴滴溜溜弄得到处都是；有事没事多喝热水，年轻人喝的水稍微凉了点，就想给他们掺点热的；吃剩的饭菜不想浪费用罩子罩上等。

但实际上，这些看起来所谓的好习惯，正在一步一步对你的健康造成严重的不利影响。下面让我们来看看这究竟是怎么一回事吧！

1.睡醒后立马叠被子，滋养螨虫

螨虫又称螨，是一种肉眼不容易看见的害虫。螨虫分类很多，有些会传播、储存多种病原体。当螨虫寄生在人体时，就会造成很多症状，比如瘙痒、红色丘疹、过敏性疾病、发热、淋巴结肿大，严重时甚至会危及生命。

人在床上时，最容易吸引螨虫。人体皮肤脱落的皮屑，头发头皮屑等都是螨虫丰富的食物来源。而且当我们盖被子睡觉时，经过一晚上的呼吸排汗等，被子里适宜的温度湿度环境，就是螨虫生存的理想环境。

如果早上起来立马叠被子，螨虫正好可以被卷进被子的各个角落，养精蓄锐，随时准备对人体发起攻击。

因此，正确的做法是，早上起来，先将被子翻面，让被子上的汗液自然晾干，一些掉落的皮屑污染物等及时处理，可以等早饭后再将被子收拾起来，这样做可以破坏适宜螨虫的环境，减少螨虫的滋生。

除此之外，我们还应该勤洗澡，勤换洗床单被套，经常晒被子，还可以使用除螨喷雾进行除螨等。

2.洗碗后立即擦碗，细菌入口

相信我们很多中老年人都是这样的，洗碗后立刻用擦碗巾把湿漉漉的碗擦干净，然后整整齐齐放入橱柜中。

在这里我想问几个问题，擦碗布真的只是擦碗吗？擦碗布有定期消毒吗？擦碗布多久换一次呢？（毫不夸张的讲，我们有些老年人真的半年都不换一次擦碗布，因为不舍得，毕竟擦碗布又用不烂。）擦碗布是不是经常湿漉漉的？

如果以上问题你回答“是”，那么你可要注意了，很多细菌就是在这种所谓的“好习惯”中，不知不觉进入了你的身体。比如大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒、轮状病毒等，可能会造成急性肠胃炎、上吐下泻等；更甚者滋生黄曲霉毒素，长期接触会有致癌的风险。

正确的做法是，将洗过的碗立起来，放在通风口，等它自然风干，可以搭配一个专门的置物架，其次对于擦碗布的使用，最好不要用擦碗布再擦其他的比如案板这些，做到经常更换擦碗布，以防细菌滋生。

3.多喝热水，诱发食道癌

我们中老年人大都有个习惯，每次饭后倒一杯滚烫的热水，就那么一小口一小口慢慢喝，你说喝水总不会有啥坏处吧？不，还真有！

《柳叶刀肿瘤学》杂志上报告指出，在中国、土耳其及南美洲国家的研究发现，这些地区的人们通常习惯饮用65℃或70℃以上的水、咖啡或茶，罹患食管癌的风险也随之提升。

经常饮用65℃以上的热水，会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉等，严重一点便会诱发食道癌。（口腔黏膜能承受的温度是50℃—60℃）

我们人体正常体温在36℃—37℃，饮用水的温度控制在40℃左右最好，要喝温水，不要长期喝热水。

不仅如此，我们在吃饭喝汤时也要注意，太热的饭汤等稍微晾一晾再吃。

4.纱罩罩饭菜，吃进虫卵

对于剩菜剩饭，很多老年人都会选择用纱罩把它罩起来，以防各种苍蝇虫子。所以即使当苍蝇停留在纱罩上面的时候，我们也不会紧张，反正有纱罩在，影响不了食物的。

如果你就是这样想的，那你可是大错特错了。你以为苍蝇停在纱罩上是飞累了在休息吗？错了，其实苍蝇是在产卵！纱罩虽然可以防住苍蝇，但是防不住蝇卵啊。

如果纱罩下面的食物你继续吃，那么你很有可能把苍蝇卵吃进了肚子里，我们作为中老年人，抵抗力本来就比年轻人弱，可想而知时间长了这会对我们身体造成多大的影响。

正确的做法是，尽量不要剩，吃饭时就把饭菜吃完，如果一定要剩，建议放在冰箱里，但是也不能放太长时间，纱罩就不要再用啦。

5.把水果烂掉的部分切去继续吃，霉菌致癌

如果一个水果只烂了一小部分，你还会继续吃吗？相信很多中老年人的答案都是肯定的：吃！

但其实这种节省是对我们身体的最大伤害。

如果水果只是因为磕碰导致某一部分烂掉，那么去掉这一部分，剩下的部分吃掉，这是没有问题的。

但是，如果是因为放的时间长了，由于细菌滋生，导致某一部分腐烂，在这种情况下，就不建议大家吃了。

因为滋生细菌针对的是水果整体，其中一部分因为滋生细菌严重从而出现了腐烂，另一部分即使没有腐烂，也一定被细菌侵扰了。

直接吃下去，会导致肠道感染和腹痛、腹泻等症状的发生，严重者还会致癌。

因此，为了身体健康，这种腐烂的食物直接扔掉就好。或者买来的水果，尽快吃完，避免放的时间长了导致腐烂。

作为中老年人，随着年龄的增长，我们的身体健康功能相比年轻人要差很多。如果平时不注意，养成了不正确的生活习惯，那么久而久之，日积月累，一些“毒素”就会在我们的身体里生根发芽，对我们的健康造成极大破坏。

因此，对于这些自认为的好习惯，我们要毫不犹豫地改变它，只有这样，我们才能生活得更加健康，更加幸福！